流產後點樣再備孕？港女分享康復經驗＋醫生講解最佳黃金準備期
喺香港睇醫生時，經常聽到一句：「流產唔代表以後唔可以懷孕，反而係提醒身體要重新調好。」好多女士第一次流產後最擔心嘅唔係手術本身，而係：「幾時先可以再備孕?」、「身體會唔會變差?」、「係咪要做好多昂貴檢查?」
其實答案因人而異，但有清晰方向可以跟。
一位 32 歲港媽嘅親身經歷：唔急住再嚟，但要準備得更穩
小琳(化名)今年 32 歲，第一次懷孕 8 週時自然流產。佢形容：「嗰刻真係唔知點算，以前上網睇到人話流產後好快又會中，但原來情緒同身體都未準備好。」
佢喺流產後第 4 個星期到佐敦一間婦科診所覆診，醫生同佢講：「身體恢復需要時間，最好等兩至三次正常月經，再考慮懷孕會比較安全，內膜更穩定，BB 着床率都高啲。」
佢照做，之後再備孕三個月就成功懷孕，過程比佢想像中更順利。
醫生專業建議：流產後要留意嘅三大指標
婦產科醫生 林靖然醫生，佢總結咗三個最關鍵嘅恢復指標：
1. 月經周期恢復是否規律
一般手術後 4–6 星期會再次來月經，若兩至三個周期仍然唔穩定，可能代表內膜未完全修復，建議先唔好急住備孕。
2. 子宮內膜厚度
林醫生解釋：「理想厚度通常 8–12mm，太薄會影響着床。」
香港私家 ultrasound 檢查大概 $400–$800;深圳醫院一般 $150–$300.費用差異都幾明顯。
3. 感染與慢性炎症排查
有啲女士流產後反覆陰道炎、宮頸炎，未處理好就備孕，容易又失敗一次。
林醫生建議：如果分泌物異常、肚痛、有異味，記得及早檢查。
幾時可以再備孕?其實唔係靠數月，而係睇身體狀態
雖然有啲研究指出，流產後三個月內再懷孕成功率都高(美國 National Institutes of Health 嘅一項研究指出成功率可達 53% 左右)，但醫生普遍同意：身心恢復同子宮狀態比日子更重要。
大致建議：
自然流產：等 1–2 次正常月經
人工流產 / 清宮：等 2–3 次正常月經
有內膜過薄 / 子宮腔黏連：按醫生指示，時間可能需更長
流產後嘅身體調理：唔係補得愈多愈好，而係補得啱
香港好多女仔以為要「大補」，飲好多雞精、花膠湯。但林醫生提醒：「太油太補反而影響荷爾蒙同排卵。」
比較建議：
**高鐵質食物：**紅肉、菠菜
**補血但唔燥：**紅棗、杞子煲蛋(每星期 2–3 次足夠)
戒冰飲、戒奶茶過量(太多咖啡因會影響內膜)
適量運動，最好係快走、瑜伽，唔好一流產就急返健身房舉重
港女 vs 深女：兩地檢查流程與費用比較(實用向)
好多香港人會諗住：做檢查喺深圳平好多，係咪值得去?
以下係常見項目比較：
| 項目 | 香港私家 | 深圳公/私立 | 適合邊個 |
|---|---|---|---|
| 基礎激素（AMH／FSH） | $700–$1200 | $180–$400 | 想了解卵巢儲備嘅女士 |
| 陰超檢查 | $400–$800 | $150–$300 | 想確認內膜情况 |
| 生化檢查（感染/炎症） | $500–$1200 | $200–$500 | 有分泌物問題或反覆流產者 |
如果你係第一次流產，其實唔一定要做大量檢查;如果兩次或以上，就非常建議全面排查，包括染色體、免疫、內膜狀況等。
結語：
無論係自然流產定清宮，其實好多香港女生都經歷過。最重要唔係急住再「中一次」，而係穩穩陣陣調好身體、調好情緒，再喺最好嘅狀態迎接一個健康 BB。
關鍵詞:
