【生育冷知識】性行為太頻密會不育?醫生拆解 4 個最常見懷孕迷思
「我哋其實好努力，但好似愈努力愈唔中。」
呢句說話，我喺深圳同香港兩邊嘅婦科門診都聽過唔止一次。
近年愈來愈多夫婦關心生育，但網上資訊五花八門，有啲講法甚至同醫學證據完全相反。
好多香港人都聽過，但其實唔完全正確
坊間成日講：「唔好日日做，精子會變差。」
但根據生殖醫學研究，適度頻密嘅性行為，並唔會令健康男性出現不育問題。
一位曾於公立醫院生殖科工作嘅婦產科醫生指出：
「正常精子生成係持續進行，並唔係‘用晒就冇’。對大部分精液分析正常嘅男性而言，每 1–2 日一次性行為，精子質素仍然足夠受孕。」
世界多個生殖醫學指引亦指出：
排卵期前後 每 1–2 日一次，懷孕機率最高
反而刻意「儲精」超過 5–7 日，有時會令精子活動力下降
真實個案分享
阿 Ken(35 歲)同太太備孕一年無結果，刻意「忍住三、四日先做一次」，但檢查發現精子活動力偏低。醫生建議調整為隔日一次，三個月後成功自然懷孕。
重點唔係密唔密，而係精子質素同時機。
排卵試紙 ≠ 絕對準確
好多女性會依賴排卵試紙，但忽略一個現實：
排卵本身可以提早、延後，甚至當月無排卵。
醫學數據點講?
卵子壽命：約 12–24 小時
精子可喺女性體內存活：2–5 日
即係話，如果只喺「試紙顯示陽性嗰日」先有性行為，反而錯過黃金時間。
醫生建議嘅做法
由排卵前 2–3 日開始隔日同房
持續至排卵後 1 日
唔需要「死跟日期」，要預留誤差空間
實際上，不育成因男女各佔約一半
根據多個生殖醫學統計：
約 40% 與男性因素有關
約 40% 與女性因素有關
其餘屬共同或原因不明
但現實中，好多家庭第一時間只安排女性檢查。
常被忽略嘅男性因素包括：
精子數量不足
活動力低
精子形態異常
長期熬夜、煙酒、壓力大
深圳 vs 香港常見差異
有香港女性分享：
「喺香港，醫生通常先幫我檢查;但喺深圳，一開始就建議兩個一齊驗。」
事實上，同時檢查男女，反而節省時間同金錢。
醫學上點定義「不孕」?
35 歲以下：一年規律同房未懷孕
35 歲以上：半年
但呢個只係「需要進一步評估」嘅時間點，唔等於「一定冇得生」。
排卵唔穩定
輕微荷爾蒙失衡
壓力型月經失調
精子活動力邊緣值
好多情況，經過生活調整或簡單治療，就可以自然懷孕。
1)壓力真係會影響排卵
長期高壓會影響下丘腦—腦垂體—卵巢軸，令排卵延遲甚至停止。
2)過瘦同過肥都會影響生育
BMI 過低或過高，都可能影響荷爾蒙平衡。
3)夜瞓對精子影響比想像中大
有研究顯示，長期熬夜男性精子 DNA 破碎率偏高。
性行為頻率唔係愈少愈好，重點係穩定同配合排卵期
備孕唔係女性單方面責任
若嘗試一段時間未果，及早做基礎檢查，比盲目試更有效
避免網上極端建議，應以專業評估為依歸
Q1：每日同房會唔會真係影響精子?
A：對精液分析正常嘅男性，一般唔會造成不育，但醫生多建議隔日一次更穩定。
Q2：排卵期一定準確?
A：唔一定。排卵可能受壓力、作息、疾病影響，有浮動屬正常。
Q3：幾多歲開始算高齡備孕?
A：醫學上女性 35 歲以上屬高齡，男性精子質素亦會隨年齡下降。
Q4：備孕前一定要做檢查?
A：唔係必須，但若有月經不規律、曾流產或備孕多時未果，建議評估。
Q5：深圳做生育檢查會唔會比香港平?
A：整體檢查費用通常較低，但要考慮交通、語言同後續跟進安排。
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