下面鬆咗係咪真係會影響自信同關係?過來人分享真實心路歷程同解決方法
好多產後媽媽，甚至隨著年紀增長嘅女士，都會默默面對一個難以啟齒嘅問題——感覺「下面鬆咗」。唔好以為呢個只係小問題，其實佢悄悄咁影響緊我哋嘅自信心，甚至親密關係嘅質素。
一、唔只係感覺：鬆咗之後嘅真實困擾
我同幾位閨密傾開，發現大家嘅困擾都好相似：
親密時「無咁感覺」：最明顯係進行親密行為時，雙方嘅感覺都無以前咁強烈，好似「冇咁緊湊」。
自信開始下跌：擔心伴侶覺得自己「唔同咗」，開始唔敢喺對方面前赤身露體，甚至會借意避免親密接觸。
尷尬嘅小狀況：有啲姊妹會發現，做緊運動、甚至大笑或者咳嗽時，會有少少漏尿嘅情況，搞到好尷尬。
我朋友阿詩(化名)就同我分享：「生完BB之後，真係覺得自己『鬆』咗好多。同老公親密嗰陣，大家都好似就住就住，唔敢講出聲。搞到我自己都好無自信，成日覺得自己『唔完整』，情緒成日都好低落。」
二、點解會鬆?醫生教你從根本理解
我特意請教咗一位深圳婦產科醫生陳醫生，佢解釋話：「陰道鬆弛其實好常見，主要同幾個因素有關：自然分娩、年齡增長引致膠原蛋白流失、以及長期慢性腹壓增高(例如便秘或者長期咳嗽)。呢個唔係一種病，而係一種盆底功能障礙嘅表現，所以女士們完全唔需要覺得羞恥。」
陳醫生仲提到一個數據：「其實有超過三成嘅產後媽媽，都會面對不同程度嘅盆底肌鬆弛問題。只係大家唔講，你先以為得自己係咁。」
三、有得解決!過來人親試方法同利弊大比較
面對呢個問題，其實有好多方法，由唔使錢到醫學療程都有。我同幾個姊妹試過唔同方法，總結咗以下比較：
1. 凱格爾運動(免費，但考驗恆心)
係咩來：透過持續收縮同放鬆盆底肌，來增強肌肉力量同彈性。好似為下面做緊 Gym 咁。
真實體驗：阿詩最初就係試呢個。「頭個幾月真係好難堅持，又唔知自己用力啱唔啱。後來上網睇片學，慢慢掌握到竅門。持續做咗半年，真係有改善，漏尿情況少咗，親密時感覺都實在返啲。」
優點：免費、無創、隨時隨地可以做。
缺點：見效慢，需要極大恆心，而且方法要正確先有效。
2. 私密處激光/射頻療程(見效較快，費用中高)
係咩來：利用激光或射頻技術刺激陰道內壁膠原蛋白再生，從而收緊同增厚內壁。
真實體驗：另一位朋友Yuki試過。「我喺深圳一間有信譽嘅醫美中心做，過程好快，大概20分鐘，感覺有啲暖笠笠。做完一個療程(通常3次)，我覺得收緊效果最明顯，乾澀問題都改善咗。」
優點：無創口、恢復期短、見效相對快。
缺點：費用較高(每次約數千至過萬人民幣)，效果非永久，需要定期維護。
3. 陰道緊緻手術(效果明顯，屬入侵性手術)
係咩來：透過手術方式切除部分鬆弛嘅陰道黏膜，然後縫合以達到緊緻效果。
真實體驗：我無親身試，但搜集資料時發現，好多有嚴重鬆弛問題(特別係伴隨陰道前後壁膨出)嘅女士會考慮。
優點：效果一次過，最為明顯同持久。
缺點：費用最高(深圳公立醫院約1.5萬人民幣起，私立更貴)、有手術風險同恢復期，必須揀選經驗豐富嘅正規醫院醫生。
四、點樣揀?俾返啲信心自己最重要
陳醫生俾咗個溫馨提示：「選擇邊種方法，要根據自己嘅鬆弛程度、預算同期望值來決定。建議先咨詢醫生做個專業評估，千萬唔好自己亂試唔知來歷嘅產品或者去無牌工作室。」
我嘅個人心得係：無論你最後揀邊條路，最重要係第一步——正視同接納呢個問題。
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