好多女仔平時私處好地地，但每逢「嗰幾日」就開始出事。唔係「下面」覺得又焗又癢，就係發現有啲唔尋常嘅分泌物或者異味。呢種「M 到痕」嘅感覺，真係坐立難安，想抓又抓唔到，返工返學都分晒心。
好多人以為 M 到痕係因為「唔乾淨」，所以狂用洗液沖洗，結果反而愈洗愈癢。其實，經期衞生係一門學問，處理唔好隨時會演變成陰道炎。
經期期間，女性嘅私處微生態會發生劇烈變化。如果處理得唔好，就好容易成為細菌同真菌嘅溫床。
呢個係最常見嘅原因。香港天氣潮濕，如果衞生巾質地唔夠透氣，或者你太耐唔換（超過 4 小時），經血、汗水同尿液就會混合埋一齊，刺激私處幼嫩嘅皮膚。
醫生觀點：婦科醫生指出，經期時私處皮膚嘅屏障功能會下降，長期處於溫熱潮濕環境，好容易引發「濕疹」或者紅腫。
正常陰道環境係弱酸性（pH 3.8 - 4.5），但經血本身係鹼性。
數據參考：有醫學研究顯示，經期期間陰道 pH 值會上升，呢個環境最利於念珠菌（Yeast Infection）同埋加德納菌生長。所以好多人覺得 M 尾特別痕，就係因為菌群失調。
有啲女仔覺得經血「污糟」，會買一啲強力殺菌嘅陰道洗液。其實咁做會殺死埋原有的益生菌（乳酸桿菌），令壞菌更加橫行無忌。
讀者嘉嘉（化名）分享：
「我以前好鍾意用嗰種厚身、有香味嘅衞生巾，覺得可以遮住啲味。有一年夏天，我 M 到第三日，下身痕到好似有蟻咬咁，仲起咗一粒粒紅疹。我當時以為係性病，驚到要即刻去搵婦科。醫生一睇就話我係『衞生巾皮炎』，原因係我太慳，有時量少就成個下晝都唔換，加上護墊太焗，搞到皮膚敏感。宜家我學精咗，無論量多定少，兩個鐘一定換一次。」
如果你發現痕癢持續，甚至有豆腐渣狀分泌物，就唔好自己買藥膏，要去睇醫生。
藥房自購（初級處理）：
喺香港屈臣氏、萬寧或者藥房，可以買到針對念珠菌嘅藥栓（如 Canesten）。
費用：約HK$80 - $150。但建議第一次發生嘅話，一定要先睇醫生確診，唔好亂估。
醫生會做抹片檢查（Swab Test）確認係邊種菌。
費用：診金連藥費大約HK$800 - $1,500。
優點：藥效快，可以排除其他盆腔發炎風險。
三甲醫院婦科（如港大深圳醫院）：
深圳嘅檢查流程好快，通常醫生開張單，你落去驗完白帶，一個鐘就有報告。
費用：掛號連白帶常規檢查，大約￥150 - ￥300人民幣。
特點：深圳醫院好流行用「物理治療」（如紅光、臭氧）嚟輔助殺菌，雖然效果見仁見智，但提供咗藥物以外嘅選擇。
經期衞生「避坑」指南：五個你要知嘅動作
想避開痕癢，唔係靠洗，係靠「護」：
無論量多量少，建議2 至 3 小時更換一次。唔好等「爆滿」先換，因為細菌繁殖速度係以分鐘計算。
挑選「真」透氣嘅產品：
避免選用純塑膠面層嘅衞生巾，盡量搵棉質（Cotton soft）或者標榜透氣度高嘅產品。近期流行嘅「月經褲」（Period Panties）喺透氣度上表現都唔錯，但要注意清洗徹底。
清水清潔就足夠：
洗澡時用暖水清洗外陰即可。唔需要洗「入面」，亦唔需要用強效肥皂。
飲食配合：
經期前後少食甜食。高糖份會令血糖升高，陰道分泌物嘅糖原增加，會令念珠菌更活躍。
底褲要徹底乾透：
香港天氣潮濕，底褲洗完如果晾喺浴室，好容易發霉。建議經期期間著啲純棉、通爽嘅底褲，最好用乾衣機烘乾或者喺陽光下曬乾。
如果你遇到以下情況，請即刻預約醫生，唔好拖：
分泌物異常：出現灰色、綠色，或者好似「豆腐渣」、「芝士粉」咁嘅分泌物。
異味嚴重：有強烈嘅魚腥味，即使洗完澡都仲有。
排尿痛楚：痕癢伴隨住排尿灼熱感，可能係合併尿道炎。
反覆發作：連續三個月經期後都出現痕癢。
總結
「M 到痕」唔係咩醜事，而係身體畀你嘅警號，話你知私處環境失衡咗。透過改善衞生習慣，揀啱適合自己嘅生理用品，其實大部分嘅煩惱都可以解決。如果情況嚴重，無論係留喺香港睇私家，定係返深圳做快速檢查，最緊要係對症下藥，唔好盲目忍受。
Q1: 點解用咗藥膏都係反覆發作？
A: 有可能係你嘅底褲已經殘留咗菌絲，或者你只係處理咗表面痕癢，冇解決根源問題（如血糖高、免疫力低）。建議經期後更換全新嘅純棉底褲，並諮詢醫生做詳細檢查。
Q2: 月經期間可以用塞劑（藥栓）嗎？
A: 一般唔建議喺經血流量多嘅時候用，因為藥物會隨住經血流出，影響藥效。通常建議等經期就快完，或者完全乾淨後再使用。
Q3: 經期可以用濕紙巾抹私處嗎？
A: 最好選用無酒精、無香味、專為私處設計嘅濕紙巾。但最理想嘅做法依然係用乾淨嘅廁紙蘸少少暖水輕輕印乾。
Q4: 護墊係咪可以日日用？
A: 唔建議。護墊底層通常有一層塑膠薄膜防滲漏，呢層膜非常唔透氣。長期使用會令私處長期處於「焗促」狀態，增加感染風險。除非係經期前後有少量分泌物，否則平時保持乾爽最重要。
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