月經量少顏色深?中醫師教你由經血睇體質，同點樣調好成個月經周期
好多香港女生每到月經周期都會有個疑惑：「點解經血愈嚟愈少?顏色仲越來越深?係咪身體出問題?」
其實，中醫睇經血，唔單止睇量，仲會睇顏色、質地、周期變化，因為呢啲都係反映身體氣血循環同髒腑機能嘅重要指標。
經血顏色深係咩問題?中醫：多與「瘀」「虛」有關
注冊中醫梁嘉穎解釋，經血顏色愈深，通常反映兩類問題：
一、血行唔暢(即瘀)
經血會呈深紅、紫紅，甚至夾住血塊，常見症狀包括：
來經腹痛
經期拖得長
經量少但粘稠
可能原因：長期坐辦公室、壓力大、少運動、寒涼食物過多。
二、氣血不足(即虛)
經血顏色偏暗淡，好似「稀啡色」;經期短、量少。
伴隨症狀有：
容易攰
臉色偏黃或無光澤
經前胸脹情緒波動
常見於長期捱夜、飲食不定時、過度節食嘅香港女生。
港女生真實個案：經量少到以為自己「斷經」
來自荃灣嘅M小姐(34歲)講述佢嘅經曆：
「我以前經期量正常，但過去一年經血變少，顏色深到好似朱古力漿。最擔心係量少得好似滴幾滴咁，我仲以為自己早更。」
佢試過補鐵、打氣血針，但只能改善少少。後來朋友介紹佢睇中醫：
脈象顯示輕微血瘀+氣虛
中醫開咗活血調經湯劑
再配合艾灸暖宮、三陰交針灸促進血液循環
大概調理六星期後，經期顏色由深啡變返正常紅色，量亦恢複約七成。
佢話：「最大分別係個肚唔再咁痛，個周期好似順咗好多。」
中醫點樣由經血判斷體質?
梁醫生表示，經血係身體「氣血狀態」嘅窗口，常見三類「顏色深」的經血信號：
1. 深紅帶紫、血塊多：血瘀型
多因寒涼、久坐、壓力大。
2. 啡黑色、黏稠少量：氣滯或宮寒型
通常伴隨下腹涼、痛經。
3. 淡啡、量極少：氣血兩虛型
見於長期疲勞、飲食失衡者。
點樣調理?輕重分開處理，不是單靠紅糖水
網上成日有人講：「經量少飲紅糖水就得。」其實，只系短暫改善循環，治標而不治本。
中醫調理重點：
1. 血瘀明顯(顏色深+血塊多)
建議：
以活血化瘀方為主，例如川芎、丹參(須由中醫師配)
針灸三陰交、氣海，通經絡
避免生冷食物、冰飲
適合：腹痛明顯者
2. 宮寒型(深啡色+怕冷)
建議：
艾灸暖宮(關元、氣海)
溫補藥材如當歸、桂枝(需專業調配)
運動提升體溫，如快走、輕度瑜伽
適合：成日腳冷、來經痛者
3. 氣血虛(量少、色淡啡)
建議：
補氣血湯劑，如四物湯加減(醫生按體質調整)
避免節食
建議每周針灸 1–2 次提升循環
適合：疲倦、面青黃、周期易亂者
香港女生常問：要調幾耐先見效?
一般中醫調理需 1–3 個周期 才出現明顯改善;
如果血瘀嚴重、宮寒體質固定，可能需 2–4 個月 才趨於穩定。
專業提醒：
經期顏色太深兼痛經嚴重、周期多次錯亂、經量突然大幅減少，都建議先做基本婦科檢查排除子宮內膜、卵巢相關問題，再配合中醫調理。
總結：
經血唔只係「來又來」，其實佢不斷向你發出身體訊號。
「越深越少」通常意味著循環出問題，唔處理只會愈來愈差。
經期調理唔系靠補藥，而係：
睡眠
飲食
體質
情緒
經絡循環
互相影響嘅結果。
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