呢排係咪覺得「下面」唔太聚財，仲要帶點「異味」？其實好多香港女仔都試過呢種尷尬情況。返工坐足全日、去完船 P、甚至係排卵期之後，發現分泌物變咗黃黃綠綠，仲要有陣好似魚腥味咁嘅臭味。
好多人第一反應係驚，或者上連登、Thread 度問「係咪中咗招（性病）」。其實，白帶異常唔一定同性行為有關，更多時候係你身體嘅「微生態」失衡。
正常嘅白帶應該係透明或者乳白色，冇乜味，似蛋白咁。如果發現顏色變咗，其實係陰道內菌群打緊仗。
呢個係最常見嘅原因。當陰道內嘅益生菌（乳酸桿菌）減少，壞菌（如加德納菌）瘋狂生長，分泌物就會變薄、變多，仲會散發出一陣好明顯嘅「死魚味」。
特徵：月經之後或者行房之後，陣味會特別勁。
數據：根據臨床統計，大約有 30% 嘅育齡女性都曾經受過 BV 困擾。
如果分泌物係綠綠地，仲要有好多細泡泡，加埋外陰紅腫、好痕，咁好大機會係滴蟲。呢種通常係透過性接觸傳染嘅原蟲。
真人案例：26 歲嘅阿 Wing 分享過，佢去完公共泳池之後覺得下面好痕，分泌物變咗螢光黃綠色。最後發現係因為公共設施衞生欠佳，或者毛巾交叉感染。
雖然念珠菌通常係白色，但如果合併咗其他細菌感染，都有機會呈現淡黃色。重點係佢會好似「隔夜豆腐渣」咁一嚿嚿，而且係「極度痕癢」。
點解喺香港，私密處問題特別難斷尾？除咗天氣濕熱，仲有呢幾個生活習慣：
而家流行 Athleisure，好多女仔全日着住條緊身瑜伽褲周圍走。香港夏天體感溫度成 40 度，下面長期悶住，簡直係細菌嘅「溫室」。
好多女仔覺得有味，就用強效沐浴露或者「陰道灌洗液」猛沖。其實咁樣會洗走晒啲益菌，破壞原本嘅弱酸環境（pH 3.5 - 4.5），反而令壞菌更容易入侵。
中醫同西醫都同意，免疫力下降係反覆感染嘅主因。喺中醫角度，呢種屬於「濕熱下注」，長期唔夠瞓會傷陰，令下面抵抗力變差。
想告別黃綠白帶，唔係靠洗，而係要靠「養」。
唔係普通食腸胃嘅益生菌就得。研究指出，乳酸桿菌 (Lactobacillus)，特別係L. rhamnosus GR-1同L. reuteri RC-14，先可以有效由腸道定植到私密處，建立天然屏障。
實操建議：揀益生菌時，睇吓標籤有冇寫明係針對私密處（Women's Formula）。持續食 2-4 星期，通常會有明顯改善。
雖然 T-back 好睇，但佢條細帶好易將肛門嘅細菌帶到陰道口。
建議：揀 100% 純棉內褲。
冷知識：內褲着咗半年就應該換新，因為即便洗過，上面仲係會殘留微量糞便細菌同黴菌。
呢點細細個就聽過，但好多人一急就亂抹。記得，一定要由尿道口抹向肛門，避免腸道細菌（大腸桿菌）引起交叉感染。
念珠菌最鍾意糖。如果你呢排食好多甜品、珍珠奶茶，你會發現下面特別易痕，分泌物亦會增多。試下戒糖一星期，你會發現身體輕盈咗，下面都清爽啲。
返工儘量唔好日日着緊身牛仔褲。揀啲闊腳褲或者裙，增加通風。如果一定要着瑜伽褲做運動，做完之後請盡快沖涼並換上乾淨內褲。
專業註冊護士 Maggie 提醒：「如果分泌物顏色變咗，又有異味，最忌係自己去藥房買藥膏搽。如果你係細菌感染，但你買咗抗念珠菌嘅藥，唔單止治唔到標，仲會令陰道菌群更加混亂。」
用戶真實評價：「以前每個月經期後都會有魚腥味，仲要係黃黃地。後來聽建議戒咗甜飲，同埋每日食私密益生菌，真係好神奇，第三個月開始已經冇再出現嗰陣味，成個人自信返晒。」—— 32 歲，OL 陳小姐。
白帶就好似女仔身體嘅「晴雨表」。黃黃綠綠唔係罪，亦唔代表你不潔，佢只係提醒你要休息、要通風、要補充益菌。如果症狀持續超過一星期，或者出現發燒、下腹痛，請務必尋求專業醫生診斷，進行分泌物化驗。
Q1: 白帶黃綠色但唔痕，洗唔洗睇醫生？
A:如果顏色明顯改變且有異味，即便唔痕，都可能係輕微嘅細菌性陰道炎。建議先觀察 2-3 日，如果配合清淡飲食同益生菌後冇改善，建議睇醫生檢查，以免轉化為盆腔炎。
Q2: 食蔓越莓 (Cranberry) 對白帶異常有用嗎？
A:蔓越莓主要係針對「尿道炎」 (UTI)，防止大腸桿菌黏附喺尿道。對於「陰道炎」（白帶問題），益生菌嘅效果會更加直接。
Q3: 點樣分辨係性病定係普通感染？
A:普通感染（如念珠菌、BV）通常唔會導致排尿劇痛或潰瘍。如果出現膿性分泌物、伴隨出血、或者另一半都有症狀，建議做一次詳盡嘅 STD 檢查。
Q4: 護墊可以日日用嗎？
A:絕對唔建議！護墊底層係防水層，極唔透氣。除非係經期前後，否則日日用護墊只會令細菌滋生。
Q5: 懷孕期間白帶變黃係咪正常？
A:孕期因為荷爾蒙改變，分泌物會增多。但如果變黃、變綠或者有臭味，一定要同產檢醫生講，因為陰道感染有機會影響胎兒。
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