激素失調搞到爆瘡又煩躁?港女分享點樣靠中醫調好月經周期，皮膚同情緒都穩返
呢排唔少女同我講：「明明冇轉護膚品，但下巴、臉側突然起曬暗瘡;再加上月經亂曬龍，成日無故發脾氣。」其實呢類情況喺香港醫務界並唔罕見——多數都系激素失調。但點解會失調?點解有人一調經，皮膚同情緒都跟住靚返?今次想分享一個較生活化嘅角度。
一個港女的體驗：暗瘡爆到唔敢見人，原來問題唔喺皮膚
住喺荃灣嘅阿Yan，今年三十頭，近半年皮膚突然差到離譜，下巴位一粒粒紅腫暗瘡，姨媽仲經常推遲七八日。
佢講得好直接：「以前爆少少都當系壓力大，但今次連情緒都失控，好似成日頂唔順人，連自己都覺得唔正常。」
佢試過換護膚、食清潔，但都冇明顯改善。最後一個做美容嘅朋友同佢講：「你睇落唔似皮膚問題，似內部激素亂。」
於是佢搵咗一個附近嘅中醫師睇調經。
醫師專業角度：點解激素亂會帶嚟爆瘡+煩躁?
深水埗執業嘅梁敏芝中醫師(虛擬)解釋，呢類情況喺二三十歲女性非常普遍：
經期延遲或提前
經量忽多忽少
經前明顯情緒波動
下巴線、額頭爆暗瘡、皮膚油水失衡
睡眠差、容易煩躁
梁醫師話，中醫叫呢種情況為「肝鬱、脾虛、濕熱上擾」，原理簡單講就系：
「周期唔穩，雌激素、黃體激素嘅波動會影響皮脂腺分泌，皮膚自然變差;另外肝氣唔舒，情緒就容易煩躁。好多女仔以為系皮膚問題，其實系經期節律有問題。」
香港婦科醫生協會早年都有報告指出：超過四成 25–40 歲女性有周期紊亂或經前綜合症相關症狀，包括皮膚惡化同情緒起伏(行業統計數據來源：香港婦產科商會年度綜述)。
案例：調經三個月，皮膚同情緒都穩返七七八八
梁醫師幾乎每日都見到類似情況。阿Yan嘅治療大概：
頭兩周：主要疏肝解鬱、健脾去濕，以針灸+中藥湯劑為主
一個月後：經期開始准返，暗瘡唔再紅腫
三個月左右：皮膚油脂分泌變穩，爆瘡明顯減少，情緒冇之前咁「起火」
阿Yan自己都講：「我以為調經只系幫經期，點知皮膚好咗先見到真正差別。」
香港 VS 深圳：調經費用、方式、體驗有什么唔同?
有唔少讀者會問：調經喺香港貴唔貴?深圳會唔會平好多?
我做咗個簡單比較(根據市場平均價，非醫療報價)：
香港
個別中醫診症費：約 200–500
中藥：每日 70–140
針灸：每次 250–500
優點：診所多、交通方便、醫師傾向「溫和慢調」。
深圳
診金：一般 50–120
中藥：一帖約 40–80
針灸：每次 80–180
優點：選擇多、藥材普遍較抵，但部分人唔習慣頻密覆診。
大部分患者實際體驗系：跨境調理要睇返自己能否堅持。周期調理唔系一兩次搞掂，定期覆診同自律生活習慣先系關鍵。
激素失調點先算改善?
梁醫師認為，調理有效並唔靠「感覺」，而系以下幾項實際變化：
月經周期回到 28–32 天區間
經前情緒明顯平穩
爆瘡減少，特別系下巴線
睡眠改善，心情較松
經痛由強變輕或消失
這些系中醫、西醫都認同嘅觀察指標。
日常可做嘅 4 個「溫和調節激素」方法
文章點樣都要講實際建議，以下幾項系醫生常建議、亦適合香港女生：
1. 少食甜同奶類
甜食會刺激胰島素波動，令皮膚油脂加劇。
2. 保證睡眠 11 點前
激素分泌同肝髒代謝喺夜間特別重要。
3. 運動唔一定激烈
中醫多強調「動則氣行」，散步、快走都幫到。
4. 經期前兩星期避免熬夜
好多女仔一拖到經前就爆瘡，其實系易鬱、易滯。
總結：
激素失調喺香港女性非常普遍，而皮膚爆瘡、情緒煩躁往往系身體俾嘅信號。
中醫由周期穩定做入手，加埋生活習慣改善，系不少人真正見效嘅方法。
如果你最近都覺得皮膚變差、經期亂、情緒起伏大，可以先做個周期評估，再睇下自己適唔適合做調經治療。
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