盆底肌鬆弛：產後漏尿有哪些類型、原因？盆底出現問題怎麼辦？

        盆底肌鬆弛：產後漏尿有哪些類型、原因？盆底出現問題怎麼辦？

        打個噴嚏，提個重物、跳下繩，甚至大笑一下，小便就漏出來了，嚴重的時甚至需要長期佩戴尿墊，以至於不敢參加運動、出遠門等活動，久而久之變得焦慮、抑鬱。

        這種情況尤其多見於寶媽和老年人，那這漏尿究竟是怎麼一回事呢？

        產後漏尿的3種類型

        01、輕微症狀——壓力性漏尿

        無論是順產還是剖腹產，都有可能引起壓力性漏尿，這是一種常見的現象。

        壓力性漏尿主要表現為腹部壓力突然升高，例如：咳嗽、大笑、打噴嚏、說話等，突然腹部壓力升高造成漏尿。

        02、 嚴重漏尿——急迫性尿失禁

        一有尿意就很難控制，如果不及時，就會尿到自己的褲襠里。

        這種症狀主要是由於膀胱功能受損所致。

        03、特別嚴重——混合性尿失禁

        是一種既有壓力性尿失禁又有急迫性尿失禁的表現。

        混合性尿失禁主要表現為肢體運動（如運動、跳躍、打噴嚏）後有漏尿，而且有急得沒時間上廁所的症狀。

        生完孩子後，為什麼會開始漏尿？

        不論是剖腹產還是順產，懷孕（由於懷孕期間子宮增大會持續壓迫盆底組織）以及分娩時：

        盆底神經、肌肉和結締組織受到壓迫、拉伸和撕裂，造成盆底受損，出現漏尿、陰道鬆弛、陰道壁膨出、子宮脫垂等症狀。

        這種疾病雖不致命，但對女性的生活造成很大的困擾，對女性的生存質量也有很大的影響。

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        盆底出現問題怎麼辦

        1、醫院盆底修復電刺激治療

        電刺激：利用導電體發出的低頻電流，對神經和肌肉進行直接刺激，使其產生興奮性收縮，提高肌肉力量；這是一種被動療法。

        生物反饋：在此基礎上，通過對肌電信號的採集、分析、處理，生成影像或語音，引導病人對盆底肌進行適當的收縮與放鬆。

        2、凱格爾運動

        凱格爾運動是常見的一種訓練方式，但是要有一定的耐心，至少要堅持三個月以上。

        方法：先要找出骨盆的肌肉。（當你小便的時候，要停止憋氣，然後慢慢放鬆，再開始撒尿，直到你能感受到這些肌肉就是盆底肌了）。

        收縮盆底肌5秒，放鬆盆底肌10秒，重複十次左右，每天堅持三輪。隨著訓練一段時間，慢慢增加把每次收縮盆底肌的時間變成10秒。

        溫馨提示：

        雖然壓力性尿失禁是一種比較常見的疾病，但是每個人的失禁原因和嚴重程度都不一樣。

        出現了尿失禁的症狀，不要害怕丟臉，要及時就醫，並進行必要的輔助檢查。

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