生仔後成日「瀨尿」？香港媽媽親述＋醫生教你點樣徹底改善產後尿滲問題
「生完個仔之後，笑一笑都會『瀨尿』，咳一咳都要夾實條尿道先敢出聲。」這句說話，可能好多生過BB嘅媽媽都有共鳴。根據香港婦產科學會統計，大約有 超過三成產後女性出現輕中度尿滲問題，但真正會主動求醫嘅只有一半左右。其實，產後尿滲唔係「老化」先有，而係盆底肌受損導致，只要方法正確，大部分都可以改善甚至治癒。
一、產後點解會出現尿滲?
香港註冊婦科醫生 陳靜怡醫生 解釋，懷孕及分娩時，胎兒重量會對盆底肌造成壓力;特別係自然分娩過程中，產道被撐開，支撐膀胱同尿道嘅肌肉容易被拉傷或鬆弛。
此外，產後荷爾蒙水平改變、哺乳期雌激素下降，都會令陰道及尿道周圍組織變得乾薄、缺乏彈性，更容易出現「一笑就滲」嘅情況。
她指出：「好多媽媽覺得忍忍手就好返，其實長期咁樣會令肌肉退化得更快，甚至影響膀胱控制功能。」
二、真實個案分享：兩孩媽媽嘅復原路
38歲嘅林太太生完第二胎後，半年內一直受尿滲困擾：「每次抱BB、行樓梯、甚至打個噴嚏都會滲出幾滴，尷尬又無助。」後來朋友介紹佢去深圳做盆底肌康復治療，「做咗大概六次電刺激加生物反饋訓練，情況好明顯改善，依家基本無事。」
香港與深圳產後康復嘅理念近年愈來愈接近，但價錢上有明顯差異。根據記者實地了解：
| 項目 | 香港私家診所 | 深圳專科醫院 |
|---|---|---|
| 盆底肌檢測+康復療程（6次） | 約 HK$7.000 – HK$12.000 | 約 RMB ¥2.000 – ¥4.000 |
| 激光私密修復療程 | 約 HK$10.000 起 | 約 RMB ¥3.000 起 |
部分港媽選擇北上做療程，主要因為價錢平一半以上，但仍會回港覆診或做保養訓練。
三、常見治療方法對比
| 治療方式 | 原理 | 適合人群 | 優缺點 |
|---|---|---|---|
| 盆底肌訓練（凱格爾運動） | 鍛煉尿道括約肌 | 輕度尿滲 | 免費但需持之以恆 |
| 電刺激/生物反饋訓練 | 用儀器刺激盆底肌收縮 | 中度尿滲 | 效果較快，但需多次治療 |
| 激光私密修復 | 刺激膠原再生、提升組織緊緻度 | 產後1年以上仍滲尿者 | 效果明顯但費用較高 |
| 手術治療（吊帶術） | 用人工韌帶支撐尿道 | 嚴重尿失禁 | 一次性解決但需恢復期 |
四、幾時應該求醫?
如果你出現以下情況，建議盡早搵婦科或泌尿科醫生檢查：
生產後超過半年仍有尿滲;
日常活動(行路、笑、提重物)即滲;
尿頻或夜尿問題影響睡眠;
曾自行訓練無改善。
醫生會先做盆底肌評估，有需要時再安排尿流動力學測試或超聲波檢查，以判斷是否屬於「壓力性尿失禁」或其他問題。
五、醫生貼士：預防由產後第一天開始
陳醫生建議，產後坐月期間已可開始輕量凱格爾運動，每日三至四組，每組收縮10秒、放鬆10秒。
同時要避免長期憋尿、減少提重物、控制體重，保持良好膀胱習慣。
她提醒：「如果半年後仍然滲尿，就唔好再拖，越早治療效果越好。」
六、總結
產後尿滲係可以被治療嘅問題，而唔係「做媽媽嘅代價」。無論你喺香港定深圳，都有針對性療程可揀，重點係 及早求醫 + 科學復康。
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