陰道炎點解會反覆?香港女生常見 5 大誘因：醫生唔會話你知嘅「斷尾」真相
喺香港做女仔真係唔容易，返工壓力大、收工又要去 Gym，加上呢幾年天氣越來越反常，唔係熱到溶就係濕到發霉。好多女仔都面臨一個講唔出口嘅煩惱：陰道炎(Vaginitis)。
最令人崩潰嘅唔係生病，而係「點解好返無耐又嚟過?」明明已經睇咗醫生、塞咗藥，但每個月經期前後、或者壓力大少少，嗰種「痕到入心」、分泌物變多嘅感覺又返返嚟。根據香港婦科診所嘅臨床數據，接近七成女仔一生中至少中過兩次或以上，而當中超過三成會演變成「反覆性發炎」。
好多香港女仔好愛乾淨，覺得下面有味或者有分泌物就係污燥，於是去萬寧、屈臣氏買各類洗液(Feminine Wash)，甚至用強力水柱灌洗陰道內部。
真相： 陰道本身係一個微生態系統，入面住咗好多益生菌(例如乳酸桿菌)，維持住弱酸性(pH 3.8 - 4.5)嘅防禦屏障。你用洗液過度清洗，其實係將啲益生菌「滅門」。
後果： 壞菌(如念珠菌、加德納菌)趁機作怪，令陰道 pH 值失衡。
正確做法： 沖涼嗰陣用清水洗外陰就足夠，入面係完全唔需要洗嘅。
近年香港流行 Athleisure 風格，無論係去中環行街定係去尖沙咀飲咖啡，一條 Yoga Pants(瑜伽褲)幾乎係標配。
真實案例： 25 歲嘅阿 Janice 係一名健身愛好者，每星期去 4 次 Gym，平時返工都鍾意著緊身牛仔褲。佢發現自己嘅念珠菌感染幾乎每個月都復發。醫生檢查後發現，佢長期著唔透氣嘅人造纖維褲，令私密處長期處於高溫高濕狀態。
數據參考： 念珠菌喺 37°C 兼潮濕嘅環境下，繁殖速度會加快 3 倍。
改善建議： 做完運動要即刻換走濕咗嘅底褲;平時盡量著純棉(100% Cotton)底褲，俾下面「透下氣」。
香港人病咗好鍾意食藥，有時感冒、喉嚨痛或者尿道炎，醫生會開抗生素。
醫學知識： 抗生素係「無差別攻擊」，佢殺死體內壞菌嘅同時，亦會殺死陰道入面嘅益生菌。
專業建議： 如果你因為其他病必須食抗生素，記得同時補充針對女性私密處嘅益生菌(例如含有 L. rhamnosus GR-1 同 L. reuteri RC-14 菌株嘅產品)，幫手重建屏障。
香港街頭周圍都係手搖飲品店，好多女仔每日一杯珍奶或者凍檸茶少甜。
真相： 念珠菌(Candida)最鍾意嘅營養就係糖。當你血液入面糖分過高，陰道分泌物嘅糖原也會增加，變相係「餵緊啲菌」。
過來人經驗： 唔少反覆發炎嘅病友反應，當佢哋狠心戒糖(或者改飲無糖)兩星期後，下面嘅騷癢感會明顯減輕。
呢個係最尷尬但又最真實嘅原因。有時你醫好咗，但另一半身上帶有病菌(尤其是男士包皮過長容易藏污納垢)，雖然男士通常無症狀，但同房嗰陣會將啲菌傳返畀你。
重要提醒： 如果你係反覆發炎，建議同伴侶一齊檢查。發炎期間，絕對要暫停性生活，或者一定要全程戴套。
如果你想跳出發炎、塞藥、再發炎嘅惡性循環，你需要一個系統性嘅護理步驟：
陰道炎分好幾種：
念珠菌（Candida）： 分泌物似豆腐渣，極度痕癢。
細菌性（BV）： 分泌物呈魚腥臭味，呈灰白色。
滴蟲性（Trichomoniasis）： 屬於性傳播疾病，分泌物可能呈泡沫狀。 唔好自己盲目買藥塞，一定要搵醫生做個 Vaginal Swab（陰道分泌物培養），對症下藥。
好多人塞藥兩日覺得唔痕就停藥，咁樣會令殘留嘅細菌產生抗藥性。醫生開七日藥，你就一定要塞足七日。
反覆發炎本質上係身體免疫系統「守唔住」。早啲瞓、減少壓力、適量運動，係比任何塞藥都有效嘅長遠方案。
陰道炎反覆唔代表你「唔乾淨」，好多時係因為我哋嘅生活方式太攰、太「焗」。聽下身體嘅訊號，換返條鬆身啲嘅裙，飲少杯甜嘢，比私密處一個喘息嘅空間。
Q1: 點解次次經期完咗之後都會發炎?
答： 經血嘅 pH 值大約係 7.4(鹼性)，佢會暫時中和陰道嘅酸性環境，加上經期期間用衛生巾容易造成濕悶，令壞菌有機可乘。建議經期期間勤換 M 巾(2-3 小時一次)，或者考慮使用更透氣嘅月經杯/布棉。
Q2: 益生菌要食幾耐先見效?
答： 私密處益生菌唔係仙丹，通常需要連續服用 4 至 8 星期，等益生菌喺陰道壁成功定植(Colonization)，先會見到預防復發嘅效果。
Q3: 經常用護墊會唔會令發炎更嚴重?
答： 會。護墊底部通常有一層塑膠膜，極唔透氣。如果你唔係經期前後有少量分泌物，平時唔建議用。如果覺得下面濕，勤換底褲比用護墊更好。
Q4: 下面痕可以用熱水燙下佢舒緩嗎?
答： 千祈唔好!熱水會破壞脆弱嘅皮膚屏障，令發炎位置更加紅腫受損，甚至引發慢性濕疹。痕嗰陣可以用凍毛巾隔住內褲輕敷。
Q5: 念珠菌會唔會傳染畀小朋友?
答： 一般生活接觸(如抱抱、一齊食飯)唔會，但要避免共用毛巾、浴盆，或者將大人同小朋友嘅衫褲一齊洗，避免交叉感染。
關鍵詞: 陰道炎
